Gymnastikprogramm - Schwarzwaldverein Basel

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Gymnastik zu Hause für uns SeniorenInnen                     

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Da wir nun Hausarrest haben empfehlen wir als Ersatz Turnübungen zu machen.
Und wichtig jeden Tag üben. Die Übungen müssen nicht perfekt sein und vielleicht wird man ja jedesmal etwas besser.
Manchmal wird man unterbrochen durch Werbung, welche man wegklicken kann. Man kann diese Übungen auf dem Handy ansehen, aber noch besser mit dem Laptop und auf bildschirmfüllend einstellen.

1.  Übung 17 Minuten:   stehend   
2. Übung 20 Minuten: sitzend

Wir hoffen, dass alle gesund bleiben und wir bald wieder zusammen wandern können.


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